DESARROLLO PERSONAL

ACTIVIDADES GRUPALES

Los grupos de crecimiento personal son espacios de desarrollo en un entorno seguro de confianza y confidencialidad.

Tienen como finalidad el aprendizaje, a través de vivenciar y compartir.

Proporcionan un marco de reflexión y experimentación que favorece la autoconsciencia y el cambio personal, con el objetivo de mejorar el bienestar psicológico y emocional.  

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Crea un lugar bello en tu interior, y luego empieza a expandirlo hacia el exterior

Bryant McGill

Beneficios del trabajo en grupo

  • Incrementa la comprensión de las propias sensaciones, emociones y pensamientos

  • Aumenta el conocimiento de los estilos de conducta y de relación predominantes

  • Ayuda a cuestionar creencias, actitudes y formas de relación, y permite poner a prueba nuevos modelos

  • Proporciona experiencias emocionales enriquecedoras

  • Promueve la autoafirmación y la comunicación

  • Favorece la creación de redes de apoyo con personas afines

Durante el mes de marzo de 2020

las actividades grupales

en Vilassar de Mar

han quedado interrumpidas.

Deseo poder informar muy pronto de su reinicio.

Seguimos en contacto por teléfono o correo electrónico.

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Taller de gestión emocional

Transitando las emociones desde la serenidad

Las emociones son las herramientas de las que nos ha dotado la naturaleza para dar respuesta al impacto de las situaciones externas. Cada emoción trae consigo un mensaje esencial que debemos aprender a interpretar. Cuando desoímos estos mensajes, las emociones nos desbordan y toman el control. Cuando aprendemos a escucharlas y entenderlas, podemos utilizar el conocimiento que nos aportan y ganamos serenidad.

Si vives en una montaña rusa emocional, si los miedos te arrastran y te dominan, si ya no sientes la alegría de vivir, ESTE ES TU TALLER

¿Qué te aportará este trabajo?

  • Conocimiento y manejo de cada emoción básica

  • Autoconocimiento a través de la niña interior

  • Trabajo de bioenergética para liberar emociones enquistadas

  • Sanar las culpas, la vergüenza y el sentimiento de inadecuación

  • Reconciliarte contigo misma y con los demás

  • Recuperar los recursos internos para disfrutar cada experiencia vital

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Círculo de mujeres

Descubriendo la fuerza de la feminidad

Un espacio para descubrir la esencia femenina que hay en tu interior y empoderarte. El modelo masculino del patriarcado ha relegado el verdadero valor de la feminidad. Cada vez se hace más patente la necesidad de recuperar estos valores para reestructurar el orden establecido y caminar hacia una sociedad más humana y consciente.

Si deseas contactar con tu esencia más profunda, si quieres disfrutar de tu cuerpo libremente, si buscas otras mujeres con las que explorar tu interior en un espacio de confianza, ESTE ES TU TALLER.

Qué te aportará este trabajo?

  • Conexión con las energías del cuerpo y la sensualidad

  • Dar un nuevo significado a la sensibilidad y el sentimiento

  • Aprender a amarte y amar sin dependencias

  • Desarrollar tu sabiduría interior (percepción, intuición, creatividad)

  • Aprender a gestionar los conflictos desde la empatía y la cooperación

  • La libertad para disfrutar intensamente de la vida

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Espacio de Meditación

Conectando con tu fuerza interior

La meditación es la práctica que te permite retirar la atención de la mente analítica y conducirla a niveles más profundos. Te permite volver a tu realidad interior, aquella que se encuentra por debajo del funcionamiento amplificado del intelecto. Cuando la mente se apacigua, hay un movimiento de apertura a sentir y a experimentar plenamente la vida y el gozo de existir.

Si tu vida es puramente supervivencia, si tus pensamientos te provocan angustia y desesperanza, si te sientes desconectada de tu mundo interno, ESTE ES TU TALLER.

Qué te aportará este trabajo?

  • Potenciación de la autoobservación como herramienta para detectar necesidades internas

  • Desarrollo del sentido de centramiento y de armonía personal

  • Acceso a los propios recursos internos

  • Mejorar los estados de angustia, estrés y bajo estado anímico

  • Aumentar la capacidad de atención, concentración y memoria

  • Aprender a vivir en plenitud

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Taller "Vivir sin Estrés"

Cambiando la mente para modificar la realidad

El estrés se puede definir como un desequilibrio entre las demandas externas y los recursos que la persona siente que posee para hacer frente a estas responsabilidades. El sistema nervioso se pone en estado de alerta y aparecen toda una serie de reacciones fisiológicas, emocionales, mentales y de comportamiento que nos desgastan y comprometen nuestra salud.

Si sientes que las circunstancias te superan, si a menudo estás irritable y de mal humor, si tus pensamientos te llevan a la negatividad y al pesimismo, ESTE ES TU TALLER.

Qué te aportará este trabajo?

  • Aprenderás a controlar la activación fisiológica mediante técnicas de relajación y de conciencia plena

  • Aprenderás a identificar y modificar pensamientos distorsionados y creencias irracionales

  • Aprenderás a gestionar mejor tu tiempo

  • Aprenderás técnicas de resolución de problemas y de toma de decisiones

  • Aprenderás a comunicarte de forma asertiva

  • Aprenderás a promover hábitos de vida saludables

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Taller de Autoestima

El placer de ser tú misma

La autoestima es una necesidad psicológica básica. La forma en que nos sentimos respecto a nosotros mismos afecta de forma decisiva todos los aspectos de nuestra experiencia. Damos respuesta a todo lo que nos pasa según lo que sentimos que somos, y esta percepción condiciona las posibilidades que tenemos de progresar en la vida y de encontrar satisfacción en las relaciones.

Si eres demasiado crítica contigo misma, si te comparas con los demás y sientes que no estás a la altura, si dudas de tu capacidad para afrontar los retos de la vida, ESTE ES TU TALLER.

Qué te aportará este trabajo?

  • Conocer y transformar los factores que te provocan una baja autoestima

  • Aprender a responder de forma positiva a los cambios y a las oportunidades que presenta la vida

  • Afrontar las dificultades con optimismo

  • Incrementar la fuerza interior, el nivel de energía y la motivación

  • Sentirte satisfecha de ser la persona que eres

  • La serenidad que te permite disfrutar la vida

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Taller de Bienestar

Equilibrio cuerpo-mente-emoción

El bienestar interno aparece cuando los diferentes aspectos que nos conforman se encuentran equilibrados: Cuando cuidamos de nuestro cuerpo físico, cuando estamos abiertos a escuchar y a expresar nuestras emociones, y cuando nuestros pensamientos nos apoyan y nos motivan como lo haría un buen amigo. Cuando hay armonía en nuestra forma de pensar, de sentir y de actuar, se acaban las luchas internas y aparece un sentimiento de integridad.

Si te a disgusto contigo misma, si no sabes hacia dónde dirigir tu vida, si lo que pasa a tu alrededor te hace perder el contacto con tu interior, ESTE ES TU TALLER.

Qué te aportará este trabajo?

  • Técnicas de centramiento

  • Prácticas de atención plena

  • Desarrollo de la conciencia corporal

  • Técnicas para calmar la mente

  • Desarrollo de flexibilidad interior y de resiliencia

  • Integración cuerpo-mente-emoción